EJERCICIOS EN SUELO II

vamos a daros algunas claves para mejorar en la ejecución de los ejercios de suelo. En concreto aquí tenéis un video sobre cómo mejorar la rueda lateral, mal llamada por vosotros voltereta lateral.

Posición inicial: Frente a la colchoneta o directamente el suelo.
1º) Lanzar pie y mano del mismo lado, pierna algo flexionada, brazo extendido.

2º) lanzar hacia arriba la otra pierna que está extendida, a la vez que la otra mano busca el apoyo al lado de la primera. Separadas anchura de los hombros.

3º) la primera pierna de apoyo se lanza detrás de la anterior.

4º) retiramos el apoyo de la primera mano y luego de la segunda a la vez que las piernas parasn por la vertical.

Importante, el impulso es fundamental, sin un poco de inercia la cosa se complica.

Video: