Agujetas
tras el ejercicio.
Se
consideran un dolor muscular localizado debido a la práctica de ejercicio.
Las agujetas (nombre médico: mialgia
diferida) es el nombre coloquial de un dolor muscular llamado dolor
muscular de aparición tardía (DMAT) o dolor muscular
postesfuerzo de aparición tardía (DOMPAT), en inglés
DOMS (delayed onset muscular soreness) acompañado de una
inflamación muscular.
Aparece como un dolor localizado después de un período
de ejercicio intenso tras un período carente de ejercicio. Su síntoma es un
dolor intenso y localizado similar al de pequeñas agujas (de ahí el nombre),
y supone una disminución de la movilidad y la flexibilidad durante un período
entre uno y cinco días, dependiendo de la actividad y del historial previo de
carencia deportiva.
Existen varias teorías sobre el origen de las
agujetas.
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Contenido
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Fundamento de la mialgia diferida
La mialgia diferida aparece siempre en la práctica de
un ejercicio en la que existe una contracción muscular excéntrica
(resistiendo la gravedad; un ejemplo puede ser cuando se corre cuesta abajo).
El dolor proporciona sensación de rigidez al atleta y afecta
tanto a deportistas expertos como novatos; el factor importante es la
«familiaridad» con el ejercicio realizado.
La intensidad de la mialgia es mayor cuanto más
intenso ha sido el ejercicio realizado y menos habitual en la rutina deportiva.
Existen algunas teorías acerca del fundamento de la mialgia
diferida:
- Microrroturas de fibras musculares: esta teoría es la más aceptada por la comunidad científica; menciona que el dolor muscular y la inflamación se producen debido al número de microfibras rotas durante la práctica del ejercicio. El término micro rotura o rotura se puede usar independientemente del daño causado en la fibra.
- Temperatura incrementada localmente en los músculos: esta teoría menciona que durante la práctica del ejercicio el músculo se calienta y en algunas zonas se producen «microlesiones». Posee cierta similitud con la teoría de las micro roturas musculares y la comunidad científica está pendiente de más investigaciones al respecto.
- Acumulación de ácido láctico: esta teoría, menciona que el ácido láctico resultante de la actividad metabólica en las células musculares acaba «cristalizando», y es ésta la causa final del dolor muscular, debido a la presencia de estos cristales intersticiales en el músculo.
Fuente: Wikipedia.
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